DEPRESSÃOEspecializada no tratamento de depressão
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depressão
SENTE-SE DEPRIMIDA(O)? TÊM FALTA DE MOTIVAÇÃO? TÊM SENTIMENTOS NEGATIVOS ACERCA DE SI MESMO?
Se respondeu sim a muitas destas questões pode estar a experimentar um episódio depressivo. Há muitas formas de depressão. Se está a sentir uma depressão séria é provável que se sinta deprimido diariamente. Se está deprimido tenha em mente que não está sozinho. A depressão é um tema cada vez mais comum que pode afetar 20% da população mundial pelo menos uma vez na vida. Algumas pessoas experienciam a depressão que vem, e vai. Outros contudo são depressivos crónicos. As pessoas que são depressivas crónicas, de forma comum, sentem uma depressão de baixa intensidade e periodicamente sentem uma depressão de maior intensidade.
Outros sintomas de depressão podem incluir pouca capacidade de concertação, pouca energia, dificuldades em dormir (excesso de sono ou insónias) e um aumento (ou redução) drástico do apetite e peso. Os Homens com depressão, por exemplo, podem não evidenciar de forma direta um modo depressivo de tristeza profunda, sendo mais fácil de identificar sinais de fúria e irritabilidade.
As depressões podem derivar de uma disposição genética, problemas de padrão relacional, mudanças na vida ou problemas profissionais. Quando se está deprimido o sentimento predominante é o sentimento de estarmos perdidos ou confusos. A nossa vida social e profissional podem ser gravemente afetadas pela depressão, pois as nossas capacidades ficam reduzidas. Felizmente a psicoterapia pode ajudar.
Outros sintomas de depressão podem incluir pouca capacidade de concertação, pouca energia, dificuldades em dormir (excesso de sono ou insónias) e um aumento (ou redução) drástico do apetite e peso. Os Homens com depressão, por exemplo, podem não evidenciar de forma direta um modo depressivo de tristeza profunda, sendo mais fácil de identificar sinais de fúria e irritabilidade.
As depressões podem derivar de uma disposição genética, problemas de padrão relacional, mudanças na vida ou problemas profissionais. Quando se está deprimido o sentimento predominante é o sentimento de estarmos perdidos ou confusos. A nossa vida social e profissional podem ser gravemente afetadas pela depressão, pois as nossas capacidades ficam reduzidas. Felizmente a psicoterapia pode ajudar.
Como Posso Ajudar...De forma comum as pessoas deprimidas tendem a dar atenção ao que correu mal ou, ao que falhou. Vou procurar ajudar a criar uma perspectiva realista e mais equilibrada, acerca da forma como se vê a si próprio(a) e aos outros. Através da psicoterapia, vamos tentar libertar-nos dos pensamentos negativos, enriquecendo com o positivo das diferentes experiências. Eu vou ajudar a que (re)construa e reconheça seus pontos fortes. Vou ainda procurar conduzir a que compreenda como as dinâmicas interpessoais podem contribuir para a depressão. Vamos criar um “porto de abrigo” em que possa explorar os pensamentos e sentimentos de forma a ter uma ideia concreta dos mesmos, nomeadamente no que se refere a desejos ou objectivos.
Regularmente as pessoas com depressão tem problemas com a imagem que têm de si mesmas pelo que, vamos ainda procurar identificar e explorar como esta imagem de nós próprios e, como pode esta impactar a depressão ou as relações. |
DEPRESSÃO & PROBLEMAS COM IMAGEM DE SI MESMA(O)
TÊM FALTA DE CONFIANÇA? SENTE-SE INDESEJADO OU TEM UMA IMAGEM NEGATIVA DE SI MESMO?
Sentimentos negativos acerca de nós próprios podem conduzir a depressão e à nossa autoanulação. Quando temos uma ideia negativa acerca de nós próprios, definir e alcançar objetivos pode revelar-se muito difícil.
As pessoas com problemas na imagem que têm de si mesmas podem apresentar os seguintes estilos:
Esquivos |
Algumas pessoas que não estão confiantes na imagem que têm de si mesmos, podem sentir-se desamparados no que se refere a delinear ou atingir objectivos. Assim sendo, podem evitar de forma plena o compromisso com objetivos definidos ou, ficarem completamente desmotivados por acreditarem na impossibilidade de atingir os mesmos. Socialmente estas pessoas demonstram pouca confiança e ansiedade, quando é necessário exprimirem os seus pensamentos ou sentimentos, pois receiam um julgamento negativo. Assim assumem uma estratégia de esquiva, que pode conduzir rapidamente a um isolamento social.
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Aparente Confiança |
Para o exterior, as pessoas com problemas de autoimagem, podem ironicamente aparentar um excesso de confiança e controlo, no entanto internamente há uma luta com a dúvida e os sentimentos negativos. Esta situação pode levar a que se tente impor algumas situações, o que pode empurrar os outros para longe, pois pode ser sentida como uma forma de intimidação.
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O Acomodado |
Algumas pessoas com problemas de autoimagem dizem “sim”, por recear dizer o “não”. Tentam compensar em excesso, para obter aprovação. Estas pessoas tendem a pensar que os outros têm expectativas muito elevadas e fazem de tudo para evitar falhar essas expectativas, e perder a aprovação dos outros. Estar consistentemente a satisfazer os outros e não haver reciprocidade para consigo mesmo pode levar a uma imagem negativa de si mesmo.
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Como Posso Ajudar...Vou procurar alterar os pensamentos que o autoderrotam e que conduzem a uma autoimagem negativa. Vamos tentar identificar objectivos realistas que o podem levar a uma imagem mais positiva de si mesmo(a). Eu vou ajudar a que tenha consciência do seu estilo interpessoal e de como esta pode interferir na forma como se vê a si mesmo (a), agravando assim a situação da depressão. Iremos mudar este estilo interpessoal para ganhar um impacto mais positivo, no que se refere a pensamentos, relações e confiança.
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Consultório Psicologia de Lisboa
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